Bienvenido a la primera parte para tu plan de emergencia en días difíciles🚨

Ejercicio “Dejarse caer en la iluminación”

Libro: El poder de la integridad

Autor: Marta Beck

Página 260-261

Diálogo interno

Recomendaciones: tómate un espacio en calma, haz un ejercicio de respiración y escoge una de estas afirmaciones para repetirte.

• “Esto es difícil, pero no significa que no pueda con ello.”
• “No necesito tener todo resuelto hoy, solo dar el siguiente paso.”
• “Puedo sentir incomodidad sin perder el control.”
• “Estoy aprendiendo incluso en este momento, aunque no lo vea aún.”
• “Mi valor no cambia por un resultado o un error.”
• “Puedo pausar, respirar y responder mejor.”
• “Esto es temporal, no define mi camino completo.”
• “Ya he superado momentos difíciles antes, tengo evidencia de mi capacidad.”
• “No necesito reaccionar de inmediato, puedo elegir cómo actuar.”
• “Estoy construyendo fortaleza cada vez que no me rindo.”